Överrölighet i leder träning

Överrörliga leder (hypermobilitetssyndrom)

Med hypermobilitetssyndrom avses ett tillstånd där olika typer av ledbesvär uppstår i kombination med en onormalt rörelseomfång. Överrörliga leder är vanliga hos små människor och unga kvinnor, dock förekomsten minskar i takt med stigande ålder. Vissa yrkeskategorier gynnas av överrörliga leder (musiker, akrobater).

Sjukdomsorsak

Graden från spänstighet i ledbanden varierar något från person mot person. Orsaken till detta torde ligga i äggviteämnets &#; kollagenets &#; uppbyggnad, som finns i ledbandsfibrillerna. Eftersom detta är ett ärftlig egenskap, nedärvs även syndromet. Gränsen mellan hypermobilitetssyndrom och Ehlers-Danlos syndrom existerar diffus.

Symptom

De flesta människor tillsammans överrörliga leder har inga besvärliga symptom. Lokala ledsmärtor (symptom från höft, knä, axel, handled) eller ryggvärk är typiska symptom nära syndromet.

Generella värksymptom förväxlas enkel med fibromyalgi. Vid svårare hypermobilitetstillstånd kan urledvrickning förek

Det finns ingen botande behandling, men symptomen kan lindras genom träning som stärker muskler och ledband. Träningsformer som kan leda till urledvrickning bör dock undvikas. Smärtan kan lindras med vanliga värkmediciner. Överrörliga leder och ledsmärta hos barn bör uppmärksammas i samband med yrkesval. 1 överrörlighet barn symptom 2 Är du därför inte uppmärksam på att du måste böja i lederna finns det risk att dina leder blir översträckta. Detsamma gäller thai bo och boxning. Alla andra träningsformer kan du ägna dig åt. I synnerhet styrketräning, lättare löpning, cykling och aerobics utan hopp passar för överrörliga leder. 3 ehlers-danlos syndrom 4 – överrörlighet som uppnåtts genom medveten träning som till exempel dans, gymnastik och i kampsporter. Detta behöver egentligen inte vara ett medicinskt besvär. – sjukdom som exempelvis Ehlers Danlos Syndromes (EDS) där det finns en medfödd genetisk defekt på bindvävnaden. 5 Etiologi. Hypermobilitet förekommer som en ärftlig avvikelse i bindväven och drabbar då ofta flera leder i kroppen. Hypermobilitet kan också uppstå i en eller ett fåtal leder till följd av träning (exempelvis gymnastik, yoga eller dans), inflammatorisk ledsjukdom eller kirurgi. 6 Rörelse och träning är bra för de allra flesta ledsjukdomar. Det gäller både vid artros och vid ledgångsreumatism. Personer som tränar regelbundet har mindre ont i lederna. Rörelse och träning stärker musklerna och lederna och motverkar dessutom övervikt. En viktminskning på några kilo kan hjälpa mycket, framför allt när det. 7 överrörlighet trötthet 8 Träningsformer som kan leda till urledvrickning bör dock undvikas. 9 Stabilitetsträna de leder som är överrörliga (träning med kroppen som motstånd) men det är också viktigt att träna hela kroppen. 10 Stabilitetsträna de leder som är överrörliga (träning med kroppen som motstånd) men det är också viktigt att träna hela kroppen. Smärta kan förekomma men på sikt kan den bli mera hanterbar. 12

Överrörlighet och EDS

Om att artikel överrörlig

Överrörlighet kan vara antingen ärftligt eller förvärvat. ni kan ha fötts tillsammans en ärftlig predisposition på grund av överrörlighet på grund från variationer i kollagenet, såsom är proteinet som ger struktur och stöd åt bindväv och leder. detta finns också förvärvade former av överrörlighet som kunna uppstå på grund från skador, sjukdomar eller status som påverkar dina leder och deras omgivande strukturer. Överrörlighet upplevs ofta inom rygg, knän, tumme samt armbåge.

Symtom på överrörlighet

Vilka symtom som upplevs kan variera från person till individ, men de vanligaste inkluderar:

  • Du har en större rörlighet i dina leder. detta innebär att du förmå böja eller sträcka dem längre än normalt.
  • Du är kapabel uppleva ledsmärta, särskilt efter långvarig användning eller överansträngning.
  • Du kan utveckla ledsjukdomar som ledinstabilitet, artros eller subluxationer (delvis urledvridningar).
  • Du kan uppleva av muskelsvaghet runt dina leder, vilket kan bidra till i