Tennis träning

GRUNDLÄGGANDE TAKTIK OCH TEKNIK

Inom alla spel finns detta regler att förhålla sig till och reglerna styr vilka färdigheter som behövs för att bemästra spelet på bästa sätt. inom grunden handlar tennis angående att slå bollen ovan nät och innanför linjerna en gång mer än motståndaren för att vinna poängen. Hur det går till varierar från poäng till poäng. I den här uppgiften får ni lära dig mer angående grundläggande taktiska och tekniska färdigheter som en nybörjare behöver lära sig. Börja med att titta vid filmen nedan där Samuel berättar om grundläggande taktiska och tekniska färdigheter anpassat för nybörjare.

Kom ihåg
  • Det är lika viktigt att lära spelaren hur det ska slå (teknik) som när spelaren ska använda just detta slaget (taktik).
  • Vi definierar teknik som ett sätt för att lösa olika taktiska problem.
Taktik

Tennis är ett spel likt går ut på för att hitta vägar för för att vinna poängen. Detta kallas för taktik. Det existerar viktigt att lära nybörjare grundläggande taktik så för att de för möjlighet at

Find Deals on tennis backboard portable in Team Sports on Amazon. 1 tennis kurs stockholm 2 Tennis strength training is essential in improving performance on the tennis court by maximizing force output and optimizing transfer of energy throughout the body at the point of action. The overall goal is to become a more powerful athlete and we have 39 exercises for you!. 3 börja spela tennis som vuxen 4 The sport of tennis involves many aspects of performance, including strength, power, speed, coordination, agility, flexibility, and endurance. Training to maximise performance in all these areas simultaneously is a difficult task. 5 Looking for a tennis workout to improve your game? We have tennis drills, exercises, strength training & conditioning programs for all levels. Buy online today. 6 Off Court Tennis-Specific Training – This includes; recovery (stretching, foam roller, ice bath, etc) tennis strength and conditioning (tennis strength training, tennis agility training, tennis endurance training, Tennis core training, Tennis power training, etc) Tennis Warm-up, Tennis nutrition and tennis hydration. 7 börja spela tennis stockholm 8 När man spelar tennis är det jätte viktigt att ha god balans när man slår till bollen. 9 I de flesta klubbar finns en ”tennisskola” som innebär anpassad träning för de allra minsta utövarna. 10

Fysträning

Klubben lägger stor vikt nära fysträning och ser detta som en lika betydande del av tennisutvecklingen liksom tennisträningen. Vår fysträning existerar indelad i tre delar: uppvärmningsprogram, fysprogram, klubbfysen samt sedan tillkommer kommer även träningsdagboken.

På onsdagar kl. är det öppen fysträning för samtliga juniorer inom verksamheten.

Uppvärmningsprogram

Ska genomföras inför träningar och matcher. Tar minuter och innehåller övningar likt ger en bra allsidig bas med rörlighet, koordination, snabbhet, styrka och uthållighet.

Här kan ni titta på de olika uppvärmningsprogrammen;

UPPVÄRMNINGSPROGRAM (hopprep)

UPPVÄRMNINGSPROGRAM GRUNDSKOLA (hopprep)

UPPVÄRMNINGSPROGRAM (proffs)

UPPVÄRMNINGSPROGRAM (junior)

Fysprogram

Det finns schema för Styrka, Snabbhet samt Hopp-träning som spelarna bör jobba med själva beneath veckan, förslagsvis i samband med sin träning. Snabbhetsprogrammet ska helst göras innan tennis, styrka och hopp gör du efteråt. Ju bättre du vill bli på tennis des