Varför är man smalare på morgonen

Så blir du smal – utan att banta

Uppdaterad | Publicerad

Nya studier visar att sömn är effektivt för viktminskning

Det går för att bli smal i sömnen.

Det visar nya forskningsrön.

– Man måste inte lägga ifall hela sin kost, man måste bara fundera vid när under dygnet man ska äta olika saker. Och så ska man unna sig en utdragen god sömn, säger Alexandra Torstendahl på Bokförlaget Semic som nu ger ut en bok i ämnet.

Många är vi som kämpar med de där sista envisa kilona. De var som vägrar försvinna trots att vi svettas vid gym och i löpspår, avstår från godis samt äter sallad till middag trots höstrusket.

Lösningen kan varma sömn.

Det menar i varenda fall en grupp tyska läkare och hälsoexperter vilket skapat en ny teknik för att bekämpa övervikt. Den baseras på sålunda kallad insulinkombinationskost, som går ut på att kroppens egna hormoner får ytterligare hjälp att bränna fett under natten.

”Sov dig smal–metoden”

Metoden går ut på för att du äter mycket kolhydrater på morgonen för för att få energi till dagen,

En del personer är piggare på morgonen men tröttare på kvällen. Andra personer kan vara trötta på morgonen, men pigga på kvällen. Det är vanligt att vara trött precis när du vaknar. Hur trött du är då kan bero på hur mycket du har sovit. Det beror också på i vilket stadie av sömnen du befann dig i när du vaknade. 1 2 När du vaknar på morgonen är du lite högre, vilket kan få dig att känna dig smalare. Att ligga ner gör skivorna i ryggraden åtskilda något, så din höjd kommer att öka en liten mängd som ett resultat. Under dagen går kompressionen av att köra dem tillbaka till din "normala" höjd. 3 4 Att bli yr är vanligt och kan ha många orsaker. Yrsel går oftast över snabbt och är inte skadlig, även om det kan kännas obehagligt. Ring genast om någon har yrsel och samtidigt får ont i bröstet, blir förlamad eller har svårt att andas. 5 Den vanligaste förklaringen till att snoret är konstant närvarande beror på rinit, det vill säga en inflammation i näsans slemhinnor. Hur man lindrar symtomen hänger till viss del på hur inflammationen uppstått. Här listar vi några saker som kan orsaka rinit: 1. Allergier sätter sig ofta på luftvägarna. 6 Det är de så kallade sömnspindlarna, små utbrott av aktivitet i hjärnan som inträffar när vi sover, som står i centrum för mätningarna. Enligt forskningsresultaten har de som är morgonpigga färre sömnspindlar än de som är pigga på kvällen. 7 8 Jodå, du kan sova dig smalare – och nu har forskarna en bra förklaring till varför. 9 › halsa › somn. 10 Tjena 30 slakare! Varför är man smalare eller väger mindre på morgonen när man precis har vaknat?. 12

Sov dig smal!

Uppdaterad | Publicerad

Några kilo för mycket? Snark. Att sova sig smal låter som enstaka dröm, men nu äger svenska forskare sett en samband mellan dålig sömn och övervikt. Dags för att hångla upp John Blund, alltså!

– När jag började ta en tupplur angående dagarna trillade kilona från. På ett år äger jag gått ner drygt nio kilo, säger Marlene Rindå,

Ny svensk undersökning visar att sömnen äger betydelse för vikten. samt att förlorad nattsömn är kapabel sätta sig på buk som bukfett, även hos kvinnor.

– Orsaken tros artikel att dålig sömn leder till en obalans mellan mättnads- och hunger-hormoner, vilket gör att vi äter mer. En annan förklaring kan vara att stresshormonerna påverkas, vilket i sin tur påverkar ämnesomsättningen negativt, säger Jenny Theorell-Haglöw, ett av forskarna bakom studien, och verksam vid Lung- och allergikliniken på Akademiska sjukhuset i Uppsala.

Nu pågår en uppföljningsstudie där man tittar på sambandet mellan sovtid och övervikt beneath en tioårsperiod. Allt beneath