Hur använder jag eleiko powerlifting

I december deltog jag på Eleiko Powerlifting steg 2, och här är mina reflektioner kring helgen.

Den här kursen utgör en fortsättning av Eleiko Powerlifting steg 1, liksom jag gick nästan noggrann ett år tidigare. Powerlifting existerar alltså engelska för styrkelyft, som är en idrott där du ska lyfta så mycket vikt likt möjligt i de tre stora: knäböj, bänkpress samt marklyft. Den som lyfter mest vikt sammanlagt besitter vunnit.

Eleiko Powerlifting-kurserna handlar ursprunglig och främst om hur du tränar och tävlar i styrkelyft, men eftersom denna träning i sin natur tränar hela kroppen på ett bra sätt, så finns det alltså ett värde i kurserna även för dig liksom inte nödvändigtvis har tävlingsambitioner.

Du hittar en kort recension av steg 1 skriven av mig här, samt min vän David Liljeros som gick den vid en annat tillfälle har skrivit en lite utförligare samt väldigt bra recension här.

Allmänt om kursen

Kursen sträcker sig över lördag och vilodag från klockan , samt utbildningsplatsen är i Eleikos lokaler

Precisionstillverkad Eleiko Styrkelyft Från IPF-certifierade tävlingsprodukter till utrustning och accessoarer designade för att stötta dig i din träning. Köp vår styrkelyftsutrustning som är precisionstillverkad för användning professionellt, kommersiellt och hemifrån. Köp styrkelyftsutrustning Your browser does not support the video tag. 1 eleiko powerlifting bar 2 Denna tvådagarsutbildning tar upp hur du säkert och effektivt coachar andra till att förbättra sina styrkelyftstekniker; knäböj, bänkpress och marklyft. Utbildningen kombinerar teori och praktik och tar upp allt från lyfttekniker till hur du utformar träningsplaner för att förbättra resultaten i de tre lyften. 3 eleiko skivstång 4 Eleiko Powerlifting-kurserna handlar först och främst om hur du tränar och tävlar i styrkelyft, men eftersom denna träning i sin natur tränar hela kroppen på ett bra sätt, så finns det alltså ett värde i kurserna även för dig som inte nödvändigtvis har tävlingsambitioner. 5 Precision Crafted Eleiko Powerlifting From IPF-certified competition pieces to equipment and gear designed to support training, shop our powerlifting products precision crafted for professional, commercial and home use. Shop Range Your browser does not support the video tag. Introducing Eleiko IPF Powerlifting Training Bar. 6 Första dagen tillägnades squat och tillhörande komplementövningar, andra dagen bänkpress och marklyft, även de med komplementövningar. Dag 1 - squat Vi startade i mötesrummet med en kort presentationsrunda av alla och lite allmän genomgång. 7 eleiko bänk 8 Träningsanläggningar kan använda IPF Powerlifting Training Bar och Eleiko Enode sensorer på flera sätt. 9 › eleiko-group-ab › pressreleases › eleiko-powerlif. 10 Eleiko Powerlifting, steg 1 november 12, av Jacob Gudiol 37 kommentarer Till helgen är det Eleiko Powerlifting, steg 1 i Halmstad. Jag har själv inte hunnit gå den här relativt nya kursen men som jag har förstått det från utbildarna och de bekanta jag har som har gått den är den en ganska bra introduktion till sporten styrkelyft. 11 Eleiko Powerlifting Level 1. Our two-day course is designed to up-skill coaches in the areas of coaching, technical movement, and programming for powerlifting. Eleiko Powerlifting Level One introduces participants to the powerlifting movements (squat variations, bench, deadlift variations). It also introduces fundamentals that are required to. 12

I december var jag vid kursen Eleiko Powerlifting. detta är en kurs vid två dagar som existerar inriktad på att lära dig och göra dig bättre på &#;de tre stora&#;: Knäböj, bänkpress samt marklyft.

I sporten styrkelyft, eller &#;Powerlifting&#; på engelska, tävlar man i att lyfta därför mycket vikt som möjligt i just de denna plats tre lyften.

Bortsett från för att man tävlar i dem, så är dessa övningar i sin egen riktig några av de maximalt effektiva övningarna för för att bygga en större samt starkare kropp. Blir ni starkare i de tre stora, så har all din kropp blivit starkare.

Kursen är alltså två dagar lång och ges vid Eleiko Sports Center inom Halmstad. På kurshemsidan skriver man följande:

&#;Eleiko Powerlifting är ett grundläggande utbildning som handlar om hur du är kapabel utveckla och träna dig till maximal styrka.&#;

Under kursen får du lära dig tekniken i knäböj, bänkpress, och marklyft, och översiktligt täcker man även tekniken i en del andra övningar som bland annat frontböj, skivstångsrodd, och långa/korta